노니 효능 효과 & 부작용, 먹는 방법

최근 면역력이 건강 식품 업계에서 화두가 되면서

 

면역력뿐만 아니라 다양한 효능을 지닌 노니가 주목받고 있습니다.

 

노니 효능에 대해서 알아보겠습니다!

 

 

○ 노니 란?

하와이, 괌, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물입니다.

 

섬유질과 즙이 풍부하고 열매가 익으면 썩은 치즈와 같은 냄새가

 

나서 오스트레일리아에서는 치즈과일이라고 부르기도 합니다.

 

 노니는 항염, 황산화, 소화 작용등의 효과가 있어

 

엣날부터 자연치료제로 사용되어 왔습니다.

 

○ 노니 효능

1. 염증개선

 

폴리페놀, 스코폴레틴, 프로키세로닌 등의 성분들이 강력한 항균 작용을 하여

 

몸 속의 염증을 개선하는 효과를 발휘합니다.

 

특히 스코폴레틴에는 진통효과가 있어 항히스타민제로 사용되기도 합니다.

2. 고혈압 예방

 

혈액 속의 나쁜 콜레스테롤이 증가하게 되면 혈관 내벽이 막혀

 

혈액순환 장애가 발생하여 혈관이 좁아져 고혈압이나 동맥경화를 일으킵니다.

 

노니에는 풍부한 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 등이 다량 함유되어

 

나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 특히 스코폴레틴은 혈관을 확장하고

 

탄력을 갖게 만들어주는 작용을 하며,

 

칼륨은 나트륨과 몸 속 노페물 배출을 원활하게 하여

 

정상적으로 혈압을 유지하는 기능을 합니다.

 

 

 

3. 면역력 강화

 

풍부한 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀 등이 다량 함유되어

 

강력한 항산화 작용을 하여 스트레스, 흡연, 등

 

다양한 상황에서 발생하는 활성 산소를 제거해줍니다.

 

또한 세포 재상을 도와줘서 노니를 섭취함으로써 대식 세포를 자극시키고,

 

면역체계를 강화시켜 림프구를 생성합니다.

 

 

4. 항암, 암 통증 개선

 

노니를 매일 복용할 경우 암 환자의 신체 기능과 통증을 개선한다는 연구 결과가 있습니다.

 

하와이 대학의 연구에서는 노니에 함유된 아트라퀴논 성분이

 

암 형성을 억제 했다는 사실을 밝혀냈다고 합니다.

 

세계적인 모델 미란다 커는 자신의 백옥피부 비결로 노니를 꼽았습니다.

 

13세부터 노니주스를 마셨으며, 특히 피부 상태가 안 좋을때 섭취했다고 합니다.

 

노니의 프로제로닌 성분이 손상된 피부 재생을 돕고

 

풍부한 항산화 물질들이 피부 장벽 손상을 치유하고

 

홍반을 개선하는 효과가 있어 피부 관리에 탁월한 효과가 있습니다.

 

○ 노니 먹는법

노니는 냄새와 맛이 고약하여 생과로 먹기보다는 다양한 형태의 가공을 거쳐서 섭취합니다.

 

1. 주스, 즙

 

 

노니만의 시큼한 향과 맛으로 처음에는 먹기 힘들 수 있지만

 

적응이 되면 식욕이 돌기도 합니다.

 

2. 분말, 환

 

 

노니를 처음 접하시는 분들은 분말이나 환을 추천합니다.

 

비교적 향이 적고 휴대가 간편하여 야외에서

 

섭취하기도 편합니다.

○ 노니 부작용

 

많은 치유효과를 가진 노니이지만

 

과유불급이란 말이 있듯이 부작용 또한 존재합니다.

 

다량의 칼륨 성분으로 신장이나

 

간이 좋지 않은 분들이 섭취시 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

노니는 따뜻한 성질을 가진 열매이므로

 

몸에 열이 많은 분들보다는 몸이 찬분들에게 추천합니다.

 

밤에 복용시 수면장애나 불면증을 유발하기도 합니다.

 

가급적 취침 전에는 복용을 피하는 것이 좋습니다.